★☆ 浜松市北区三方原のヘアサロン「HAIR'S　WORTH」のブログ ☆★

3月の臨店講習会で、「ファスティング」（断食健康法）を勉強したので
プレミアムラインの「ファスティンサポート」で、今日からファスティングしています。
　
そもそも「ファスティング」とは・・・
ファスティング（断食・解毒）は、現代人にぴったりの健康法なんです。
1年365日休まず活動している内臓（消化器官）に休息を与えてあげて
溜め込んでいた毒素を排出して、体をリセット＆デトックスする健康法。

「ファスティング」すると・・・
内臓を休ませることができるので、「消化」「吸収」「排せつ」がスムーズになり
内臓トラブルが解消できます。内臓の休息に伴い、そのエネルギーを肝臓（解毒器官）に
集中させることができるので、結果デトックス（解毒）できるのです。
また、ファスティング中は、人工的な枯渇状態になるので、内臓脂肪を優先的に
消費できるのでダイエットにも効果が期待できます。
　
やり方・・・以下を3クール。
【2日間】1日にサポートドリンク500ml ＋ ミネラルウォーター500ｍｌを混ぜたものを
ゆっくり5回以上に分けて飲む。
プラスして、2リットル以上のノンカフェイン・ノンカロリーの水分を補給する。
【フォロー期間・5～13日間】
規則正しい食生活を覚えさせるために、胃に優しい食事を通常の半分～腹八分目で摂る。
（お粥とか油ものを控えた食事）

意外と楽にできてますよ。